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NBB增大膏管用吗?谁知道效果如何?到底谁在用?

2020-02-29 18:05保健货源
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建立健康的生活方式 中年人要合理安排生活节奏,保证充足的睡眠,性生活适度,学会在繁忙紧张之中求得休息和调整,劳逸结合,防止积劳成疾。积极参加各种文体活动,使生活内容丰富多彩。不吸烟、不嗜酒,养成良好的卫生习惯。

保证合理的营养需求 合理的饮食营养是维持中年人健康的物质基础,良好的饮食习惯有利于预防心脑血管病和癌症。饮食内容要多样化,每天要有足够的蛋白质摄入,以获得营养素的平衡。适当增加维生素和钙、磷、锌、铁等。多吃一些鱼类、奶类、豆类、新鲜蔬菜瓜果等营养丰富的食物。饭量要根据体力消耗情况适当控制,少吃盐和含胆固醇高的食物,甜食也要适当控制。

自我控制情绪 中医的最高境界是养生,养生的最高境界是养心。为了达到养心,有必要学会自我心理调节,排遣忧郁,调适情志。情绪是许多疾病的促发因素,对中年健康有明显影响,因此要学会情绪的自我控制和转移。正确对待已发生的心理冲突,培养稳定乐观的情绪,寻找事业上的精神支柱,改变急躁、好强、易冲动的性格。

正确对待疾病 人到中年必须对自己的健康状况有一个大致的了解,掌握一定的疾病防治知识。发现身体不适或有异常表现时,应及时到医院检查。有条件者还应坚持定期的健康检查。

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