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说起跑步，那*基本的，你肯定需要一双跑鞋！足部关节所承受的压力通常是我们体重的2-3倍，穿上合适的跑步鞋，才能有效保护脚部免受伤害。
现在市面上卖的跑鞋标签大致分为3类：缓冲减震型跑鞋、稳定支撑型跑鞋、控制型跑鞋。
如何判断区别三种类型跑鞋
缓冲减震型跑鞋比较轻，中底一般手感柔软，而且基本为一整块发泡塑胶做成。
稳定支撑性和控制性跑鞋考虑对足弓和脚跟的额外保护和纠正功能，中底一般都采用两种以上的专利技术或者不同密度的发泡塑料。
控制型跑鞋鞋底一般做的比较平，而稳定型跑鞋往往在足弓部位和后脚跟部位的外底处明显收缩，并用硬塑料垫支撑。
了解自己的足型
挑选跑步鞋时，亲们还需要综合考虑很多种因素，如体重情况、每周跑步的里程、颜值（咋滴，我就是外貌协会的！）等等。那么，新手跑者们，应该*先考虑哪些因素来挑选适合自己的跑鞋呢？今天小糖君就教大家很简单在家就能鉴定的三步法，看看亲们到底适合穿什么跑鞋！
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